새로운 개념의 장 케어는 장 내 환경을 개선하고, 유익한 세균을 증식시키며, 소화 기능을 개선하는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 다양한 방법들이 제안되고 있다.
그 중 하나는 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다. 식이섬유는 장 내 세균의 영양소가 되어 유익한 세균을 증식시키고, 소화 기능을 개선하는 데 도움을 준다.
또한, 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 장케어에 효과적이다. 프로바이오틱스는 장 내 세균의 균형을 맞추고, 장 건강을 개선하는 데 도움을 준다.
마지막으로, 스트레스는 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리도 장케어에 중요하다.
충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 긍정적인 마인드 셋 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋다.
이러한 “새로운 개념의 장 케어를 통해 우리 장 건강을 유지하고, 전반적인 건강에도 도움을 줄 수 있다.”
수도권in뉴스 진광수 기자 |
