인천광역시교육청학교지원단(단장 김기찬)은 2025년 1월부터 2월까지 관내 공립 각급학교(공립유치원 포함)를 대상으로 상반기 기간제교사 채용 업무를 지원한다. 지난해 일부 학교에 시범운영 했던 채용 지원을 올해부터는 전체 학교로 확대하고, 지원 횟수도 2회에서 4회로 늘린다. 채용공고와 서류접수, 1차 서류심사까지 학교지원단에서 통합하여 지원하며, 학교는 1월 7일부터 9일까지 그리고 2월 10일부터 12일까지 신청하면 된다. 1차 합격자는 1월 23일과 2월 24일에 발표할 예정이다. 또한, 과밀 특수학급 협력 교사 채용도 지원하여 1월 20일부터 21일까지 신청받아 2월 7일 1차 합격자를 발표한다. 특수교육 교육(돌봄)활동 자원봉사자 위촉, 1수업 2교사제(협력교(강)사제) 채용 업무도 확대하여 지원할 계획이다. 학교지원단 관계자는 “교원이 수업과 교육활동에 전념할 수 있도록 학교 현장지원을 더욱 강화하겠다”고 말했다. 수도권in뉴스 인천=진광수 기자 |
인천광역시교육청(교육감 도성훈)은 지난 14일 국립환경인재개발원(원장 김효석)과 교원의 환경교육 역량 강화를 위한 업무협약(MOU)을 체결했다. 양 기관은 기후변화 대응 및 탄소중립 실현을 위한 교육과정을 공동 개발·운영하며, 필요한 인력과 시설 등을 상호 지원한다. 인천시교육청은 이번 협약으로 교원의 환경교육 역량을 강화하고, 지역 특성에 맞는 환경교육 프로그램을 개발하여 학생들의 환경문제 해결 능력을 키울 계획이다. 도성훈 교육감은 “지속 가능한 미래를 위해 교원의 환경교육 역량을 강화하고, 학생들이 기후 위기와 탄소중립을 해결하는 미래 세대로 성장하도록 지원하겠다”고 말했다. 한편, 인천시교육청은 ‘인천길 탐방’, ‘인천바다학교’, ‘학교 숲 조성’, ‘숲속학교’ 운영 등 다양한 생태교육을 진행하며 학생들에게 환경의 소중함을 일깨우고 실천적 환경교육의 기회를 제공하고 있다. 수도권in뉴스 인천=진광수 기자 |
시에라리온 더가스펠대학 시에라리온 더가스펠대학 완공을 위한 각고의 노력 대한민국 외교부 소속 사단법인 국제NGO소울러브피플이 시에라리온 더가스펠대학이 현재 재정이 부족하여 2층 공사를 중단하고 병원 개원을 미룬체 1층을 간호학교로 활용하고있는 시에라리온 더가스펠대학을 완공 시키기 위한 후원 사업을 진행 하고 있다. 정부, 기관, 기업, 각종 단체에서 많은 관심을 가지고 학교가 완성될 수 있도록 도움의 손길을 필요로 하고 있다. 국제NGO인 소울러브피플은 수년에 걸쳐 아시아, 유럽등의 저 개발국가에 힘들고 아파하는 수많은 사람들에게 의약품 과 각종 필수품을 지원하고 있는 단체이다. 2025년 2월 15~20일 콘테이너에 의약품과 생활용품 40피트를 시에라리온에 지원하 기위하여 선적 한다. 그런 소울러브피플이 이번에 시에라리온 더가스펠대학을 완공하여 수많은 사람들에게 의료 혜택을 주고자 한다. 이전에도 저 개발 국가에 우물파기, 집짓기등의 활동을 해왔던 소울러브피플이 이번에는 시에라리온 더가그펠대학 완공을 시키려 한다. 시에라리온 더가스펠대학(TGMC: The Gospel Miss College) 소개 시에라리온 나라 소개 시에라리온은 서부 아프리카의 대서양 연안에 위치해있는 작은 나라(한반도의 1/3정도)입니다. 1797년에 해방 노예의 정착지로서 건국되었으며, 1961년에 영국으로부터 독립하였으나 독립이후 5차례의 쿠데타, 1991년부터 2002년까지 12간에 걸친 내전(영화 블러드 다이아몬드의 배경)으로 수많은 불구자와 난민이 생기는 등 한동안 정치적으로 크게 불안정하고 경제적으로 모든 산업기반이 붕괴되어 국가경제를 선진 외국의 원조에 의존할 수밖에 없는 나라이다. 2002년 초 내전이 종료되고 IMF, UNDP 등의 원조를 기반으로 경제가 안정되어 가는 상태이며, 2007년에 종전 후 첫 대통령 선거가 비교적 안정된 가운데 치러져 정치적으로도 안정을 찾아가고 있습니다. 그러나 아직도 1인당국민소득이 1,700불(세계 제 213위) 밖에 되지 않아 방글라데시, 네팔 등과 함께 세계 최빈국으로 분류되고 있다. 현재 인구가 약 830만명으로 년 간 1000명당 38명이 출생하는 급격한 인구 증가는 여러 측면에서 환경을 압박하고 있습니다. 중간나이는 19세 밖에 되지 않으며 유아 사망률이 1000명당 70명으로 세계 제5위이다. 위생‧보건에 대한 계몽과 의료봉사, 위생 분야에 종사할 인력 특히 조산사 양성(간호학교 설립) 등이 절실하다, 열악한 위생조건으로 2014년 에볼라 창궐 이후 확인된 감염자만 1만2000명에 이르러 에볼라 최다 발병국이라는 오명을 얻었으며 이 중 3,800여명이 사망하였다. 대학 설립 1989년에 설립된 더가스펠은 2008년 10월에 개교를 하였다. 대학의 확장 초창기 반다파다 시골에 세워진 CLC는 부속 유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교, 직업훈련원을 두고 있다. 즉 지리적으로 확장하여 인구가 밀집된 수도 프리타운 근교의 마을 그라프톤에 제 2 분교 또한 제 3의 도시인 코이두 근교의 마을 카니아에 제 3 분교를 세웠다. 반다파다의 시련 캠퍼스내 남자 기숙사(고아원) 화재 폭우와 강풍으로 파손되고 붕괴된 교실들과 화장실 건축한지 17년이 경과되어 대대적인 보수가 필요한 건물들이 대다수이다. 오지 마을이어서 국가 전기가 들어오지 않는다. 그 동안 몇 개의 발전기를 이용하여 강의와 실습, 생활에 필요한 전기를 공급해 왔는데. 발전기 연료비가 무척 많이 들고 있다. 장기적으로 전기 공급을 위하여 태양광 발전 시설을 구축할 필요가 있다. 이를 위한 자금이 많이 필요합니다. 재건에 필요한 자금: 약 $60,000불 그라프톤: 병원건축 중단의 안타까움 시에라리온은 아프리카 공통 질병인 말라리아와 에이즈는 물론이거니와 특별히 기아와 질병, 신체적 불구, 정신적 장애로 고통 받으며 신음하는 자들이 참으로 많이 있습니다. 이는 1991년에 발발한 12년간의 내전, 2014년에서 2016년까지 겪은 에볼라 사태, 2017년의 폭우와 산사태, 주기적으로 발생하는 가뭄과 홍수 등에 기인한 바가 큽니다. 산모 및 아동 사망률은 여전히 세계 최고 수준이다. 더우기 병원 등 국가 보건 시설은 턱없이 부족한 상황이다. 에이즈 경고판, 에볼라 피부염, 회충이 가득찬 복부, 썩어가는 다리 우리 더가스펠의 기도제목 중 하나는 병원을 지어 환자들에게 의료 혜택을 누릴 수 있게 하는 것이었는데, 그래서 그라프톤 캠퍼스의 남은 땅을 활용하여 지금부터 3년 전인 2022년 3월부터 병원을 짓기 시작하였습니다. 그러나 현재 그라프톤 기독병원 건축은 재정이 부족하여 중단된 상태입니다. 필요재정이 채워져 아직 남은 공사가 순적하고 안전하게 진행되고, 건물이 튼튼하고 아름답게 완공되도록 계속 기도해 주길 바랄뿐이다. 현재 재정이 부족하여 2층 공사를 중단하고 병원 개원을 미루고 1층을 서둘러 완공하여 간호학교로 활용하고 있다. 현재 병원 건축 자금뿐 아니라 간호학교 실습기자재가 확보가 절실히 필요한 상황이다. 완공에 필요한 자금: 약 $50,000불 카니아: 초등학교의 낡은 건물 보수 및 재건이 절실함 그라프톤에 이은 제 3 캠퍼스로서 약 700평 대지 위에 KMAA(Kim Memorial Agricultural Academy)라는 이름으로 2017년 9월에 개교하여 계속 발전하고 있다. 현재 유치원 초등학교, 중고등학교, 직업훈련원을 운영 중에 있다. 그러나 대부분 건물이 견고하지 못한 관계로 폭우와 강픙으로 양철 지붕이 날아가기도 하고 붕괴되었다. 소울러브피플 후원계좌 : 신한은행 140-013-479520
이화여자대학교 통일학연구원 이경애 박사 GET MONEY 베스트 작가 이자 교육자 이경애 박사 돈을 버는 사람은 따로 있다. 먼저 돈이 머물고 싶은 사람이 되어라! 그들은 어떻게 돈을 벌었는가? 12년간 기자로 활동하며 수백 명의 CEO를 인터뷰하고 교류하면서 그들이 돈을 모으고 사업을 유지하며 성장해가는 모습을 지켜보았고, 부자들의 돈버는 노하우와 시스템을 조언 받아 어학원을 운영하여 프랜차이즈 학원 163개를 관리할 정도로 능력을 발휘하며 자신 또한 부자 대열에 합류하기도 하였다. 오래전부터 부자가 되려면 어떻게 해야 하는지 알려주는 부자학 강의를 해왔고, 부자들의 이야기에 열광한 사람들의 요청으로 GET MONEY 책을 출판하였는데 SBS방송에 소개 되면서 4주간 베스트셀러 작가가 되기도 하였다. 이화여자대학교 박사응시자격 영어 시험을 1등으로 통과한 그는 38세 젊은 나이에 유방암3기 48세에 완치까지 약 10년 가까이 말로 표현할 수 없는 아픈 시간도 있었지만 이를 악 물고 병마와 싸워가며 아픔을 참고 견디며. 학생들을 가르치고 지도하는 교육자의 길을 한번 도 게을리 하지 않고 지금까지 쭉 이어 가고 있다. 교육 사업을 하던 중에는 수많은 학생들에게 교육비 면제 등의 혜택을 주는 선행을 배품이 기관이나 학생, 학부모, 선생님들께 알려져 훌륭한 교육자로 많은 존경을 받는 교육자이기도 하였다. 한국외국어대학교 경제학 석사, 이화여자대학교 북한학 박사 학위를 취득했으며, 현제 이화여자대학교에서 북한학 영어교육 객원연구원으로 활동하면서 원광디지털대학교 경제 비즈니스 강의를 진행하고 있다. 당신은 부자가 될 준비가 되었는가? 부자가 되려면 돈에 대한 생각부터 바꿔라! “노력만으로 부자가 될 수 있다고 믿는 한 절대 부자가 될 수 없다. 부자들은 시스템을 이용해서 돈을 번다. 돈이 돈을 버는 원리에 철저하게 순응하는 것이다, “ “돈을 더 많이 끌어당기려면 돈에 대한 애정을 가지고 있어야 한다, 내가 돈을 인격체로 존중하고 그에 맞게 행동한다면 돈은 절대 배신하지 않는다.” 많은 사람들에게 돈 버는 방법 노하우(GET MONEY)를 쓴 작가 이경애 박사는 이렇게 말한다. 당신의 존재로 당신이 행복하고, 당신의 존재로 인해 타인이 행복하고 세상이 유익하기를 바란다고. 앞으로 이경애 박사는 많은 사람들에게 건강에 관한 정보와 자료를 제공하며 건강한 삶을 사는 건강 전도사로 살아갈 것이라고 한다.
경기도가 설 전후로 경기지역 생산 농축수산물을 구입할 경우 30％를 할인해주는 할인쿠폰을 지원한다. 폭설 피해 및 경기 불황 등에 따른 민생경제 어려움 해소와 지역농산물 소비 촉진을 위한 조치다. 경기도는 이런 내용을 담은 '농수산물 할인쿠폰 지원사업'을 본격 추진한다고 15일 밝혔다. 도는 이 사업을 위해 2025년 본예산에 250억 원을 반영했으며, 비상 민생경제 상황에 대응한 신속한 사업비 집행을 위해 경기도농수산진흥원을 위탁사업자로 지정하고 사업에 착수했다. 경기도 생산 농축수산물을 구입하는 모든 사람은 구매 금액의 30％(1인 1일, 최대 3만 원)의 할인혜택을 누릴 수 있다. 도내 사업 참여 대형·중소형마트, 로컬푸드 직매장, 친환경매장 등 참여업체 선정이 완료되는 1월 20일경부터 31일까지 추진할 계획이다. 경기도농수산진흥원에서 운영하는 온라인몰인 마켓경기(https://smartstore.naver.com/marketgyeonggi)에서는 10일부터 할인 적용을 시행하고 있다. 도는 오프라인 매장에서는 30％ 할인된 가격으로 농산물을 구입할 수 있고, 온라인 마켓경기에서는 할인 대상 결제 시 소비자가 쿠폰을 내려받아 할인받을 수 있게 시스템을 구축할 방침이다. 또 할인 지원 사업의 혜택이 농민과 소비자에게 직접 돌아갈 수 있도록 사업 기간 중 가격 모니터링과 원산지 관리감시 점검도 추진할 예정이다. 박종민 도 농수산생명과학국장은 "경기도 농축수산물 판로 확보와 도민들의 장바구니 물가 부담 경감, 품질 좋은 상품 공급 등 1석 3조의 효과가 있는 사업"이라며 "많은 분들이 경기도 농·축·수산물을 구매했으면 한다"고 말했다.
어른이 되면 대개 남자가 여자보다 키가 더 크지만 어렸을 때는 그렇지 않은 경우가 많다. 초등학교 저학년이 지나면 여자아이들은 키도 쑥쑥 자라는 것 같고 제법 숙녀티도 나는 반면, 남자아이들은 그때까지도 아기 티를 채 벗지 못하는 게 보통이다. 왜 어렸을 때는 여자아이가 남자아이보다 더 빨리 키가 크는 걸까. 이유는 사춘기의 시작 시점과 관련이 있다. 여자아이들은 보통 10~12세 사이에 사춘기를 시작하는데, 이는 남자아이들보다 약 2년 빠르다. 여자아이들은 9~10세에 가슴 발육과 함께 사춘기가 시작되면서 성장 속도가 점점 증가해 12세쯤 신장최대속도(PHV, peak height velocity) 시기가 오게 된다. 이때 평균적으로 연간 8~9㎝ 키가 크고, 이후 체중최대속도(PWV, peak weight velocity) 시기가 오면서 보통 12세 6개월에서 13세에 첫 생리를 시작한다. 즉 가슴이 나오면서 사춘기가 시작된 이후 키가 쑥 크고 이후 체중이 늘면서 생리를 하는 것이다. 생리를 시작하기 보통 6개월 전부터 성장 속도가 느려지고, 높은 농도의 여성호르몬(에스트로젠) 분비는 뼈의 성숙을 촉진해 성장판을 닫히게 한다. 일반적으로 생리 시작 후 2년 정도면 긴 뼈 성장이 거의 종료된다. 사춘기가 빠르게 진행되는 아이의 경우 일반적인 나이보다 더 빠르게 사춘기가 진행돼 더 빨리 성장이 종료된다. 초경이 시작된 후 최종 성인 키까지의 성장은 개인에 따라 1~12㎝로 다양하지만, 대부분은 2~3㎝ 정도밖에 크지 않는다. 반면 남자아이들은 여자아이보다 1년 정도 늦게 사춘기가 시작되고 사춘기 시작 후에도 한동안 성장 속도가 느리게 유지된다. 이는 여자아이의 경우 키가 먼저 크고 체중이 나중에 늘지만, 남자는 체중이 먼저 늘면서 키가 같이 크기 때문이다. 보통 10세에 사춘기가 시작되고 2년 정도는 사춘기 전 상태와 비슷한 속도로 키가 연간 5~6㎝ 정도 자라다가 12세 이후 성장 속도가 빨라지고 14세에 신장최대속도(PHV) 시기가 오면서 연간 10~11㎝ 정도 자라게 된다. 성장호르몬과 성호르몬의 역할도 중요하다. 여자아이의 에스트로겐은 사춘기 초기에 성장판을 자극해 빠른 성장을 돕는다. 반면 남자아이들의 테스토스테론은 사춘기 후반기에 더 강력하게 작용해 성장 속도가 느리게 시작되지만 이후 더 길게 지속된다. 성장판이 닫히는 시점도 차이가 있다. 여자아이들은 사춘기를 더 빨리 시작하기 때문에 성장판이 남자아이들보다 일찍 닫히는 경향이 있다. 일반적으로 여자아이들은 16~17세에 성장판이 닫히고, 남자아이들은 18~20세에 닫히는 경우가 많다. 이외에 부모의 성장 패턴이나 영양 상태, 수면 습관, 운동량 등 유전적 요인과 환경적 요인도 키 성장에 영향을 미친다. 결론적으로 여자아이들이 남자아이들보다 더 빨리 키가 크는 이유는 생물학적 요인, 호르몬 분비, 성장판의 폐쇄 시점 등이 복합적으로 작용한 결과다. 다만 최종 키는 남자가 여자보다 더 크게 되는데, 이는 키가 가장 빨리 크는 시기(PHV)가 여자는 12세, 남자는 14세로 여자가 18~24개월 정도 빠르지만 가장 많이 크는 시기(PHV)에 여자는 연 8~9㎝, 남자는 연 10~11㎝ 자라면서 남자가 연간 2㎝ 정도 더 크기 때문이다. 또 남자는 사춘기가 늦게 시작되고 성장판이 늦게 닫혀 키가 클 수 있는 기간이 긴 것도 남자가 여자보다 최종 키가 큰 이유다. 수도권in뉴스 정대성 기자 |
해양수산부는 1월 14일 우리 EEZ에서 불법으로 조업하던 중국어선 2척을 나포했다고 밝혔다. 서해어업관리단 국가어업지도선이 나포한 중국어선 A호 및 B호는 규정된 크기보다 작은 어획물을 포획하여 금지체장 위반 혐의를 받고 있다. 서해어업관리단은 나포 현장에서 사건 조사를 진행하고 있으며, 관련 법률에 따라 담보금 부과 등의 처분을 할 예정이다. 강도형 해양수산부 장관은 “새해에도 중국어선이 규정보다 작은 물고기를 포획하는 행위에 경각심을 갖도록 지도 단속을 강화하는 한편, 중국어선의 불법행위를 엄중히 단속하여 우리 수산자원을 보호하고, 우리 어업인들이 안심하고 조업할 수 있도록 최선을 다하겠다”라고 말했다. [뉴스출처 : 해양수산부] 수도권in뉴스 김운한 기자 |
농림축산식품부 박범수 차관은 1월 10일 서울시 송파구에 소재한 가락시장을 방문하여 배추·무·감귤·딸기 등 주요 농산물의 도매시장 반입 현황과 도매가격을 점검하고, 도매법인·중도매인 등 도매시장 유통 주체와 간담회를 가졌다. 아울러 겨울배추 수급안정을 위해 (사)대한민국김치협회, 가락시장 도매법인인 대아청과(주)와 업무협약도 체결했다. 농산물도매시장은 전국 과일·채소 생산량의 50%가 경유하는 농산물 도매유통의 핵심으로 현재 전국에 32개소의 농산물 공영도매시장이 운영되고 있다. 박범수 차관은 간담회에서 “농산물 수급 안정을 위해서는 정부와 농업인의 적정 재배면적 확보, 철저한 생육관리와 더불어 도매유통 과정에서 적절한 수요 분산이 필요하다.”라고 강조했고, 참석자들도 도매시장에서의 농산물 수급 안정 노력이 더욱 강화될 필요성이 있다는데 공감했다. 이어서 최근 작황부진으로 생산량이 감소해 가격이 높은 겨울배추 수급안정을 위한 업무협약을 체결했다. 이는 현재 배추는 김장 종료 후 가정소비가 많지 않은 시기임에도 불구하고 가격 상승에 대비해 김치업체 등에서 필요 이상으로 많은 양을 저장하는 경향이 있는 것으로 나타남이 따른 조치이다. 참석자들은 봄배추 재배면적이 확대될 것으로 전망되는 등 향후 가격 상승 요인이 크지 않으므로 배추를 저장하고 있는 산지유통인, 김치가공업체 등이 적극적으로 시장에 출하할 필요가 있다는데 이해를 같이함에 따라 업무협약에 참여했다. 업무협약을 통해 김치가공업체는 저장 중인 배추를 설 성수기 등 정부가 요청하는 시기에 도매시장에 출하하고, 도매법인인 대아청과는 사업 참여 김치가공업체에서 대해 출하장려금을 지급하며, 농식품부는 해당 출하 물량의 보관료와 향후 해당 업체의 봄 배추 확보를 지원할 계획이다. 한편, 농식품부는 설 성수품 일일 공급량을 평시 대비 1.6배 수준으로 확대하여 대책기간(1.7~1.27) 중 역대 최고 물량인 16만 8천톤을 공급하며, 할인지원도 역대 최대 수준인 총액 600억원 규모로 늘려 장바구니 부담을 완화하는 내용의 “2025년 설 성수품 수급안정대책”을 발표(1.9.), 추진하고 있다. 농식품부 박범수 차관은 “농산물 수급 안정을 통해 국민들이 먹거리 물가에 대한 불안감을 갖지 않도록 최선의 노력을 다하겠다.”라고 하면서, 유통업계에서도 정부와 뜻을 모아 농산물의 안정적인 공급을 통한 민생안정에 함께 노력해 줄 것을 당부했다. [뉴스출처 : 농림축산식품부] 수도권in뉴스 사태형 선임기자 |
안양시는 지난 9일 김용균 행정안전부 안전예방정책실장이 안양시 스마트도시통합센터를 방문해 스마트도시 기술 및 안전 예방 시스템을 점검했다고 10일 밝혔다. 이날 방문은 스마트도시의 발전 방안과 시민 안전을 강화하기 위한 정책 발굴의 일환으로 추진됐다. 지난해 4월 건물을 신축해 확장 이전한 안양시 스마트도시통합센터는 다양한 사물인터넷(IoT) 센서를 활용해 실시간으로 재난, 환경, 범죄, 교통 등 여러 분야의 데이터를 24시간 수집·분석하고, 시민 안전을 최우선으로 하는 스마트 관리 시스템을 운영 중이다. 김용균 실장은 스마트도시통합센터가 제공하는 다양한 안전 관리 시스템, 실시간 인공지능(AI) 기반 영상감시시스템(CCTV), 딥러닝을 통한 스마트교차로, 지자체와 소방서, 경찰청, 법무부 등 기관 간 현장 정보를 연계하는 스마트시티 통합플랫폼 등을 직접 체험했다. 이날, 최대호 안양시장과 김용균 실장은 2024년 11월 28일 발생한 안양시 농수산물도매시장의 청과동 지붕 붕괴사고에 대한 피해 상황 및 후속 조치 등에 대해 논의했다. 김 실장은 “이번 안양시의 선제적인 대피 조치, 휴장 명령 등의 안전조치는 대형 인명사고를 막은 재난재해 대응의 모범사례”라고 말했다. 또, “안양시가 보유한 최첨단 기술을 세계 각국에 수출할 수 있도록 정부와 지자체 간 협력을 강화하고, 효과적인 지원 방안을 마련하겠다”고 말했다. 최대호 안양시장은 “안양시 스마트도시통합센터는 시민 안전을 지키는 컨트롤타워”라고 소개하며 “앞으로도 혁신기술 접목, 정부·지자체 간 정책 협력 등으로 시민 안전이 보장되는 스마트도시를 더욱 발전시켜나가겠다”고 말했다. 수도권in뉴스 송승현 기자 |
공황장애(Panic disorder)란 갑자기 극도의 두려움이나 불안을 느끼는 불안 장애의 일종이다. 환자들은 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포와 함께 가슴 뜀, 호흡곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등 다양한 신체 증상을 경험한다. 건강보험심사평가원에 따르면 2023년 공황장애로 병원을 찾은 환자는 모두 24만7061명으로 나타났다. 하루 평균 676.9명이 병원을 찾는 셈이다. 6년 전인 2017년 14만4943명과 비교하면 약 70%, 10만 명 넘게 늘었다. 허휴정 가톨릭대학교 인천성모병원 정신건강의학과 교수는 “공황장애는 만성적인 질병으로, 자연적으로 회복되는 경우는 드물지만 제대로 진단받고 적절히 치료받으면 70~90%의 환자는 증상이 비교적 잘 조절돼 일상생활에 큰 영향을 받지 않는다”며 “다만 조기에 진단이나 치료를 받지 않으면 공황장애에 광장공포증이나 우울증이 함께 나타나면서 치료가 어려워질 수 있다”고 경고했다. ◇극심하고 반복된 공황발작 특징… 증상 나타나면 안정 취해야= 공황장애의 원인은 다양하다. 유전적, 심리적, 생물학적 요인이 모두 작용한다. 특히 불안 민감도가 높거나 성장하며 반복되는 외상 경험이 있는 사람들이 공황장애를 앓을 확률이 높다. 또 대다수의 공황장애 환자들은 발병 전 업무나 대인관계 등으로 극심한 스트레스를 경험하는 경우가 많다. 공황장애의 가장 특징적인 증상은 자주 반복되는 공황발작(panic attack)이다. 공황발작은 어떤 외부의 위협이 없음에도 가슴 두근거림, 어지러움 등과 같은 다양한 신체 증상과 함께 심한 불안과 두려움을 느끼는 증상을 말한다. 공황발작은 죽을 것 같은 극도의 공포감과 함께 교감신경계의 항진으로 인한 자율신경계 증상, 즉 맥박이 빨라지고, 가슴이 두근거리며, 숨을 쉬지 못할 것 같은 느낌, 식은땀, 어지럼증과 같은 증상이 한꺼번에 나타난다. 하지만 극심한 공황발작은 보통 20~30분 이상 지속하지 않고, 10분 이내에 최고조에 달한다. 이때는 앉거나 누워서 안정을 취하는 것이 가장 좋다. 만약 그대로 견디기 어렵다면 의사의 처방에 따라 비상시 복용할 수 있는 약을 처방받아 복용한다. 허휴정 가톨릭대 인천성모병원 정신건강의학과 교수는 “스트레스가 지속되고 긴장되는 상황이 되면 우리 몸 안에서 교감신경계가 과도하게 활성화된 상태가 반복적으로 나타날 수 있다”며 “이렇게 교감신경계가 과도하게 활성화되면 몸의 반응이 순식간에 극심한 형태로 나타날 수 있는데 이러한 몸의 반응 중 하나가 공황발작이다”고 했다. ‘예기불안’도 주의해야 한다. 심한 공황발작을 경험한 후 다시 이러한 발작이 나타나지는 않을까 두려워하거나 불안한 마음, 즉 예기불안이 생기게 되는데, 이로 인해 공황발작이 일어날 것 같은 장소, 예를 들어 지하철, 엘리베이터, 비행기나 사람이 많은 쇼핑몰 등에 가는 것을 두려워하거나 피하게 된다. 허휴정 가톨릭대 인천성모병원 정신건강의학과 교수는 “갑작스럽게 공황발작이 나타나면 두려울 수 있지만, 공황발작이 나타날 때마다 응급실을 찾는 것은 좋은 대처법이 아니다”며 “다행히 공황발작은 몸 안에서 나타나는 극도의 긴장 증상으로, 많은 환자들이 걱정하는 심장이나 폐의 문제는 아니다. 죽을지도 모른다는 느낌이 들 정도로 고통스럽긴 하지만, 실제 죽는 것은 아니라는 사실을 알아야 한다”고 당부했다. ◇6개월 이상 약물 유지하고 음주 삼가야… 스트레스 관리 중요= 공황장애로 진단되면 보통 SSRI(선택적세로토닌재흡수차단제)처럼 불안, 우울 등의 정서적인 상태에 관여하는 신경전달물질의 기능을 조절하는 약제나 벤조디아제핀 계열의 항불안제를 처방받게 된다. 이외에 환자의 특성이나 필요에 따라 다른 계열의 약물을 사용하기도 한다. 약물 처방 후 대개 한 달 이내에 전반적으로 증상이 호전되지만, 증상 조절과 재발 방지를 위해 일반적으로 6개월 이상 약물을 유지해야 한다. 술과 정신과 약물을 함께 먹지 않도록 하는 것도 중요하다. 술과 함께 약물을 복용하면 자칫 정신과 약물의 진정작용이 평소보다 과도해져 크게 넘어지거나 다치는 등 위험이 있을 수 있다. 허휴정 가톨릭대 인천성모병원 정신건강의학과 교수는 “많은 환자들이 정신과 약물에 대한 편견과 거부감 때문에 약물 복용을 최대한 줄이려는 목적으로 증상이 나타날 때만 즉각적으로 효과가 있는 신경안정제만을 골라 복용하는 경우가 많지만 이렇게 되면 힘들 때마다 약을 찾으려는 습관이 굳어지면서 오히려 약물에 대한 심리적, 신체적 의존도가 높아질 수 있다”며 “반드시 의사의 처방에 따라 약을 복용하고, 증상이 호전되면 의사와 상의해 점진적으로 줄여나가는 것이 좋다”고 강조했다. 약물치료 외에 인지행동치료도 있다. 인지행동치료는 환자들이 공황발작과 관련돼 있는 극심한 불안과 공포에 효과적으로 대처할 수 있는 인지적, 행동적 전략을 학습할 수 있도록 돕는다. 인지치료는 불안과 관련된 부적응적인 생각을 보다 적응적인 생각으로 변화시켜 나갈 수 있도록 한다. 행동치료는 호흡훈련, 근육이완훈련 등을 통해 불안과 관련된 신체 증상을 스스로 다뤄나갈 수 있도록 돕는다. 또 공황발작으로 인해 두려웠던 상황이나 장소에 점진적으로 부딪쳐나가며 두려움을 극복할 수 있도록 훈련한다. 이러한 과정을 통해 자신의 몸과 마음에서 나타나는 다양한 증상에 대처해나갈 수 있도록 돕는다. 공황장애를 예방하기 위해서는 스트레스 관리가 중요하다. 틈틈이 긴장된 몸의 근육을 이완시킬 수 있는 활동이 필요하다. 허휴정 가톨릭대 인천성모병원 정신건강의학과 교수는 “매일 가벼운 산책이나 스트레칭을 포함해 좋아하는 운동을 챙겨 하면 머릿속을 떠도는 부정적인 생각을 감소시키는 데 도움이 된다”며 “여기에 평소 명상 등을 통해 현재 내 몸과 마음에 일어나고 있는 일들을 차분히 관찰할 수 있는 힘을 기르게 되면 이미 지나가 버려 바꿀 수 없는 과거나 예측할 수 없는 미래에 마음을 두는 것보다 훨씬 평화로운 상태를 유지할 수 있다”고 조언했다. 수도권in뉴스 정대성 기자 |
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